Тренировки второй недели
Укрепляем достигнутые результаты, прорабатываем глубокие мышцы кора и закрепляем здоровую осанку.
Грудной отдел и мобильность
Осанка и раскрытие плеч
Глубокие мышцы кора
Активация поперечной мышцы
Ягодичный мост и тазовое дно
Баланс таза и стабильность
Диафрагма и дыхание
Снятие зажимов и лимфодренаж
Интегральная тренировка
Закрепление осанки и тонус
Welcome to Your Video Course
Добро пожаловать в персональную программу по коррекции осанки и созданию плоского живота за 25 минут в день. Все видеоматериалы и практики открыты и доступны сразу.
Техника правильного дыхания
Базовый урок для плоского живота и коррекции осанки
Освойте диафрагмальное дыхание для снятия напряжения в пояснице, активации глубоких мышц кора и улучшения осанки всего за несколько минут в день.
Доступно сразу после запуска
Muscle Support
Комплекс для укрепления мышечного корсета, стабилизации позвоночника и формирования плоского живота.
Заполните анкеты с фотографиями
Сравнение фото до и после помогает увидеть реальные изменения тела, укрепление мышечного корсета и выравнивание осанки уже через несколько недель занятий.
Программа тренировок первой недели
Комплексы по 25 минут в день для мягкого включения мышц кора, раскрытия осанки и формирования подтянутого силуэта.
Активация дыхания и глубокого кора
Раскрытие и подвижность грудного отдела
Мобильность таза и плоский живот
Укрепление спины и баланс плеч
