Встаньте лицом к источнику света (например, к окну). Не снимайте против света и избегайте жестких теней сверху, чтобы рельеф тела читался объективно.

Встаньте прямо, опустите и расслабьте плечи, руки вдоль тела. Не втягивайте живот искусственно и не напрягайте спину специально — важна честная точка отсчета.

Наденьте топ и шорты/леггинсы либо купальник. Важно видеть линию талии, плеч, шеи и коленей. Старайтесь делать повторные фото в том же комплекте.

Используйте нейтральный фон без лишних деталей и предметов интерьера (светлая стена, однотонная дверь). Это поможет сфокусировать внимание только на изменениях тела.